山东商报·速豹新闻网 通讯员 张霞
日前，荣成市竞技体育运动学校邀请荣成市教体局心理讲坛的老师来学校开展心理课——《同伴压力知多少》。此次课程旨在帮助学生们深入了解同伴压力的本质、影响及应对策略，引导学生们以积极健康的心态面对生活中的种种挑战。
课程伊始，心理老师以一个小游戏“味蕾大挑战”作为引入，游戏中中四个学生为一组进行ok，看看哪个小组先品尝出纸杯中的饮料是哪种水果的味道，通过游戏，让孩子们明白：自己的判断有时候受同伴压力的影响很大。游戏结束后，老师提出问题：“同学们，你们在生活中是否也遇到过类似的压力呢？”一时间，课堂上气氛热烈，学生们纷纷举手发言，分享自己的经历和感受。接着，老师深入讲解了同伴压力的定义和来源。并且通过实例案例让学生明白她指出，同伴压力是指个体在社交环境中，为了获得同伴的认可、避免排斥或孤立，而感受到的一种心理压力。这种压力可能来自学业成绩、社交地位、穿着打扮等多个方面。老师强调，虽然同伴压力在一定程度上是普遍存在的，但过度的压力会对个体的心理健康产生负面影响，如焦虑、抑郁、自卑等。为了让学生们更直观地了解同伴压力的影响，李老师组织了一个小游戏“烟花朵朵”环节。学生们被分成几个小组，进行游戏，游戏结束后让学生围绕游戏结果进行讨论，分析该压力对个体产生的具体影响及可能的应对策略。讨论过程中，学生们积极发言，各抒己见，不仅加深了对同伴压力的理解，还学会了从多个角度思考问题。课程的高潮部分，老师为学生们教学生合理应对同伴压力的方法，提供了一系列实用的应对策略。她建议学生们要学会设定合理的目标，不要盲目追求他人的标准；要学会拒绝不合理的请求，保持自己的独立性和个性；同时，要积极寻求支持，与亲朋好友分享自己的感受，共同面对压力。此外，老师还鼓励学生们培养自己的兴趣爱好，通过参加课外活动、运动等方式释放压力，保持身心健康。
课程结束时，老师总结了本次课程的主要内容，并鼓励学生们将所学应用到日常生活中，以积极的心态面对同伴压力。学生们纷纷表示，通过此次课程，他们对同伴压力有了更深入的了解，也学到了很多实用的应对策略，对未来充满了信心和期待。
此次《同伴压力知多少》心理课不仅为学生们提供了一次深入了解自己、认识他人的机会，更是一次心灵上的洗礼和成长。相信在未来的日子里，学生们能够更加自信地面对生活中的种种挑战，绽放出属于自己的光彩。
