俗话说：“一年之计在于春。”春天是万物生长发育的季节，也是人们调养身体的重要时节。春暖乍寒，气温起伏明显，对于这样的温寒之差，人们应从思想到物质都做好准备，不要突然减衣，要根据天气变化，适时增减衣物。务必要顾护阳气，避免因倒春寒引起流感、肺炎等呼吸道疾病的发生，同时这个季节对于高血压、冠心病等心血管疾病患者也不到友好，稍不注意可能会加重病情，甚至诱发中风。而且对于体弱的儿童则更容易感染白喉、百日咳、猩红热、感冒等疾病。所以，一定要注意“春捂”。
中医养生学理论认为“春与肝相应”，春季是肝阳亢盛之时，因此，春天应该以“养肝”为先。养肝的关键则在于良好的情绪调养。要做到心胸开阔、乐观向上、戒骄戒躁，切忌情绪忧郁急躁，一定要保持恬静愉悦的好心态，身心和谐。心情舒畅才有助于养肝，因为心情抑郁急躁可能会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，造成正气不足，邪气入体。春季的养生除了上面说到需要注意的问题还有就是我们需要采取那些注意
在饮食方面要做到“省酸增甘”,因春天本是肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。所以，春季饮食忌酸，不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
春天自然界阳气开始升发，人们应该要顺应自然界的这一规律，重点养阳，养阳的关键在于“动”,切忌“静”。尤其对于老年人应该积极到室外锻炼，春季的空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是老人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。（姜斐）
